Vibrační plošina

Vibrační plošina je ideálním pomocníkem pro zdravé formování postavy, odbourávání podkožního tuku, snižování hmotnosti, zvyšování pohyblivosti kloubů, odbourávání stresu, relaxace a úsporu času při cvičení. V současné době se jedná o nejnovější a nejefektivnější cvičební techniku pro kondiční cvičení a zdravý životní styl pro všechny věkové kategorie.

 

 

 

 

 

 

Vibrační plošina přenáší vibrace do svalů, čím jsou svaly donuceny se reflexivně stahovat. Posilujete tak , že v jedné pozici vydržíte po určitý čas, čímž se svaly stahují a roztahují. Tímto způsobem posilujete určitou skupinu svalů, na které se tak můžete cíleně zaměřit a to i výhradně na problémové partie.

Hlavní přednosti vibrační plošiny 

  • podporuje tělesnou kondici,tvaruje a zpevňuje postavu
  • při vibraci až třikrát zvyšuje účinnost cviků vypíná pokožku
  • redukuje celulitidu, vypíná pokožku a zlepšuje krevní oběh
  • zlepšuje funkci lymfatického systému
  • zlepšuje rovnováhu a koordinaci
  • zvyšuje pružnost svalů a hustotu kostní tkáně
  • zlepšuje tonus svalů pánevního dna, címž mírní stresovou inkontinenci
  • snižuje hladinu kortizolu/stresový hormon/
  • urychluje schopnost zotavení a regenerace po cvičení
  • zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu
  • zvyšuje cirkulaci krve ve tkáních
  • zlepšuje činnosti střev
  • bojuje učinně s stresema depresí 
Jak často cvičit na vibrační plošině 

Vibrační plošina je časově nenáročná, stačí cvičit dvakrát až třikrát týdně 10 - 30 minut. Navíc je toto cvičení mnohem efektivnější než standardní trénink. Procvičovat lze celé tělo, přičemž jednotlivé cviky jsou detailně popsány i s obrázky v návodu, který je vždy u strojů.  

Vibrační plošina a regenerace 

Po tvrdém cvičení je běžné, že svaly po nějakou dobu bolí v důsledku vypětí, kterému byly vystaveny. Při používání vibrační plošiny se však doba potřebná pro zotavení může výrazně zkrátit. Rovněž projevy přestálé svalové námahy bývají podstatně mírnější. 

Kontraindikace:

Vibrační plošina je určena pro všechny věkové kategorie, než ale začnete cvičit na přístroji je nutné vědět, zda-li se u Vás nevyskytují následující možné kontraindikace:

  • těhotenství
  • akutní žilní trombóza
  • akutní zánětlivá onemocnění
  • kardiovaskulární onemocnění, kardiostimulátor
  • umělé/syntetické klouby
  • problémy se sítnicí
  • nádorové onemocnění
  • epilepsie
  • kýla
  • těžká cukrovka
  • těžké migrény
  • tumory
  • nedávné rány po chirurgickém zásahu
  • nově implantované cizí materiály např. svorky, šrouby, nitroděložní tělísko, umělé končetiny, atd.
Pokud máte jakékoliv zdravotní problém nebo tělesné omezení doporučujeme poradit se před cvičením s lékařem.

 

Fitness A-M

SAM_4180.JPG

Oblíbené odkazy

Akce a slevy

 

   

Otevírací doba

  • Po-Pa     8:00 - 13:00   
  •              15:00 - 21:00
  • So           8:00 - 13:00
  •              15:00 - 20:00
  • Ne        15:00 - 20:00 

 

TOPlist